15 Μύθοι για τον Αυνανισμό που Καταρρίπτονται

Σε αυτό το άρθρο μαζεύουμε τους πιο διαδεδομένους μύθους για τον αυνανισμό και τους ξεκαθαρίζουμε με επιστημονικά τεκμηριωμένα γεγονότα. Είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα, σε σχέση ή ελεύθερος, η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να είναι ένα υγιές κομμάτι της σεξουαλικής σου ζωής.

Πίνακας περιεχομένων

• Από πού προέρχονται οι μύθοι για τον αυνανισμό;
• Μύθος 1: Ο αυνανισμός προκαλεί ασθένειες
• Μύθος 2: Ο αυνανισμός μειώνει την ερωτική επιθυμία
• Μύθος 3: Ο αυνανισμός σου εξαντλεί την ενέργεια
• Μύθος 4: Δεν είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες να αυνανίζονται
• Μύθος 5: Θα σου τελειώσει το σπέρμα αν αυνανίζεσαι πολύ
• Μύθος 6: Ο αυνανισμός μέσα σε σχέση είναι απιστία
• Μύθος 7: Ο αυνανισμός αλλάζει την εμφάνιση των γεννητικών οργάνων
• Μύθος 8: Ο αυνανισμός μειώνει την ευαισθησία
• Μύθος 9: Ο αυνανισμός δεν έχει οφέλη για την υγεία
• Μύθος 10: Ο αυνανισμός προκαλεί ψυχικά προβλήματα
• Μύθος 11: Οι αθλητές δεν πρέπει να αυνανίζονται
• Μύθος 12: Ο συχνός αυνανισμός προκαλεί υπογονιμότητα
• Μύθος 13: Ο τακτικός αυνανισμός εξελίσσεται σε σεξουαλικό εθισμό
• Μύθος 14: Υπάρχει μόνο ένας τρόπος αυνανισμού
• Μύθος 15: Δεν πρέπει να αυνανίζεσαι όταν έχεις περίοδο
• Ασφαλής αυνανισμός: λιπαντικά, καθαρισμός και αποθήκευση
• Ο αυνανισμός είναι φυσιολογικός και υγιεινός
• Συχνές ερωτήσεις για τους μύθους του αυνανισμού

Από πού προέρχονται οι μύθοι για τον αυνανισμό;

Οι περισσότεροι μύθοι για τον αυνανισμό έχουν τις ρίζες τους σε αιωνόβιες αντιλήψεις, στον ηθικό πανικό της Βικτωριανής εποχής και σε πρώιμες ιατρικές παραπληροφορίες. Για πολύ καιρό, η αυτοϊκανοποίηση συνδέθηκε λανθασμένα με αρρώστια, τρέλα και ηθική παρακμή. Αυτές οι ιδέες πέρασαν στην ποπ κουλτούρα και έμειναν εκεί πολύ περισσότερο απ' όσο θα έπρεπε.

Ένα γνωστό παράδειγμα είναι η πεποίθηση του 19ου αιώνα ότι το ελαφρύ φαγητό και η αυστηρή ρουτίνα μπορούσαν να «θεραπεύσουν» τους ανθρώπους από τον αυνανισμό. Παρότι η σύγχρονη επιστήμη έχει εδώ και δεκαετίες καταρρίψει αυτές τις ιδέες, η ντροπή που γέννησαν επηρεάζει ακόμα τον τρόπο που πολλοί νιώθουν για την αυτοϊκανοποίηση. Στην Ελλάδα, παρόμοιες αντιλήψεις επιβίωσαν για δεκαετίες, αλλά τα τελευταία χρόνια ο διάλογος γύρω από τη σεξουαλικότητα έχει ανοίξει σημαντικά, ιδιαίτερα στις νεότερες γενιές. Όταν καταλαβαίνεις από πού ξεκινούν αυτοί οι μύθοι, είναι πολύ πιο εύκολο να τους αφήσεις πίσω σου.

Μύθος 1: Ο αυνανισμός προκαλεί ασθένειες

Ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους είναι ότι ο συχνός αυνανισμός οδηγεί σε κακή όραση, τρίχες στις παλάμες, ξηροδερμία, τριχόπτωση, σπυριά, ορμονικά προβλήματα ή ακόμα και απώλεια μνήμης.

Η πραγματικότητα: Δεν υπάρχει ούτε ίχνος επιστημονικής απόδειξης για κανέναν από αυτούς τους ισχυρισμούς. Ο αυνανισμός είναι ένας από τους πιο ασφαλείς τρόπους να φτάσεις στον οργασμό, χωρίς κίνδυνο ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης ή σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων.

Μύθος 2: Ο αυνανισμός μειώνει την ερωτική επιθυμία

Πολλοί πιστεύουν ότι ο τακτικός αυνανισμός κάνει τελικά την ερωτική επιθυμία «τεμπέλικη».

Η πραγματικότητα: Η πτώση της σεξουαλικής επιθυμίας οφείλεται συνήθως σε εντελώς διαφορετικούς λόγους: άγχος, προβλήματα στη σχέση, ορμονικές αλλαγές, φάρμακα ή υποκείμενες παθήσεις. Ο αυνανισμός από μόνος του δεν μειώνει τη libido. Αντίθετα, μπορεί να σε βοηθήσει να την κρατάς υγιή.

Μύθος 3: Ο αυνανισμός σου εξαντλεί την ενέργεια

Σε κάποια φόρουμ θα διαβάσεις ότι ο οργασμός «κλέβει τη ζωτική σου ενέργεια» και σε αφήνει κουρασμένο και νωθρό μετά.

Η πραγματικότητα: Ναι, μπορεί να νιώσεις χαλαρός ή νυσταλέος μετά τον οργασμό. Αυτό οφείλεται στην έκλυση ορμονών ευεξίας όπως η ντοπαμίνη, η ωκυτοκίνη και οι ενδορφίνες. Βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος, οπότε δεν είναι κούραση, απλώς φυσική χαλάρωση.

Μύθος 4: Δεν είναι φυσιολογικό για τις γυναίκες να αυνανίζονται

Κάποιοι ακόμα υποθέτουν ότι μόνο «πρόστυχες» ή «διεστραμμένες» γυναίκες απολαμβάνουν την αυτοϊκανοποίηση. Στην Ελλάδα, αυτό το ταμπού είναι ιδιαίτερα έντονο για τις γυναίκες, αλλά οι νεότερες γενιές το ξεπερνούν σταδιακά.

Η πραγματικότητα: Η σεξουαλική επιθυμία δεν έχει καμία σχέση με το φύλο. Ο αυνανισμός είναι το ίδιο φυσιολογικός για τις γυναίκες όσο και για τους άντρες. Σε βοηθάει να γνωρίσεις το ίδιο σου το σώμα, χτίζει αυτογνωσία και μπορεί ακόμα και να βελτιώσει το σεξ με τον σύντροφό σου.

Μύθος 5: Θα σου τελειώσει το σπέρμα αν αυνανίζεσαι πολύ

Πολλοί πιστεύουν ότι οι άντρες έχουν περιορισμένη ποσότητα σπέρματος που κάποια στιγμή «στερεύει».

Η πραγματικότητα: Ένας υγιής άντρας παράγει εκατομμύρια σπερματοζωάρια κάθε μέρα. Ένας «ξηρός οργασμός» οφείλεται συνήθως σε ιατρικά ζητήματα όπως η οπισθοδρομική εκσπερμάτιση, ο διαβήτης ή απόφραξη του σπερματικού πόρου, όχι στον αυνανισμό.

Μύθος 6: Ο αυνανισμός μέσα σε σχέση είναι απιστία

Κάποιοι θεωρούν ότι αν είσαι σε σχέση, όλη σου η απόλαυση πρέπει να έρχεται από τον σύντροφό σου.

Η πραγματικότητα: Ο αυνανισμός δεν είναι απιστία. Είναι «χρόνος για τον εαυτό σου» που σε βοηθάει να καταλάβεις το σώμα και τις επιθυμίες σου, κάτι που μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει την κοινή σας σεξουαλική ζωή. Γίνεται πρόβλημα μόνο αν κάποιος βασίζεται αποκλειστικά σε αυτόν και παραμελεί τον σύντροφό του.

Μύθος 7: Ο αυνανισμός αλλάζει την εμφάνιση των γεννητικών οργάνων

Πολλοί ανησυχούν ότι η υπερβολική αυτοϊκανοποίηση θα σκουρύνει τα μικρά χείλη ή θα μικρύνει το πέος.

Η πραγματικότητα: Η εμφάνιση των γεννητικών οργάνων αλλάζει μόνο με την ηλικία, τη γενετική, τραυματισμό ή χειρουργείο. Ο αυνανισμός δεν έχει τέτοια επίδραση πάνω τους.

Μύθος 8: Ο αυνανισμός μειώνει την ευαισθησία

Ίσως έχεις ακούσει ότι τα πολλά ερωτικά παιχνίδια ή οι έντονες τεχνικές οδηγούν σε μόνιμο μούδιασμα.

Η πραγματικότητα: Η ευαισθησία πέφτει μόνο αν χρησιμοποιείς πάντα την ίδια υπερβολικά έντονη διέγερση (το λεγόμενο «death grip», δηλαδή πολύ σφιχτό κράτημα, ή έναν πανίσχυρο δονητή). Άλλαξε τεχνική, παιχνίδια και άγγιγμα και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Μύθος 9: Ο αυνανισμός δεν έχει οφέλη για την υγεία

Κάποιοι ακόμα τον βλέπουν ως ανούσια ή «βρόμικη» συμπεριφορά.

Η πραγματικότητα: Έχει αποδειχθεί ότι ο αυνανισμός μειώνει το άγχος, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και πόνους περιόδου, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και στους άντρες μπορεί ακόμα και να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης.

Μύθος 10: Ο αυνανισμός προκαλεί ψυχικά προβλήματα

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι πυροδοτεί άγχος ή κατάθλιψη.

Η πραγματικότητα: Ο ίδιος ο αυνανισμός δεν προκαλεί ψυχικά προβλήματα. Αρνητικά συναισθήματα όπως ενοχή ή ντροπή προέρχονται συνήθως από πολιτισμικές στάσεις, όχι από την ίδια την πράξη. Αν νιώθεις συχνά άσχημα μετά, αξίζει να μιλήσεις σε έναν ειδικό, καθώς μπορεί να υπάρχει ένα ανεπίλυτο τραύμα ή ένα βαθύτερο ζήτημα από πίσω.

Μύθος 11: Οι αθλητές δεν πρέπει να αυνανίζονται

Ο μύθος λέει ότι μειώνει την τεστοστερόνη και βλάπτει την απόδοση.

Η πραγματικότητα: Δεν υπάρχει επιστημονική απόδειξη ότι η αυτοϊκανοποίηση εμποδίζει την αθλητική απόδοση. Το γεγονός ότι μοιράζονται προφυλακτικά σε μεγάλες αθλητικές διοργανώσεις δείχνει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα είναι φυσιολογικό κομμάτι της ζωής και των αθλητών.

Μύθος 12: Ο συχνός αυνανισμός προκαλεί υπογονιμότητα

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι βλάπτει την ανδρική γονιμότητα.

Η πραγματικότητα: Ένα υγιές σώμα παράγει συνεχώς νέο σπέρμα. Ο αυνανισμός δεν προκαλεί υπογονιμότητα. Αυτή οφείλεται πάντα σε συγκεκριμένες ιατρικές αιτίες όπως η κιρσοκήλη, γενετικές παθήσεις ή τραυματισμοί.

Μύθος 13: Ο τακτικός αυνανισμός εξελίσσεται σε σεξουαλικό εθισμό

Κάποιοι χαρακτηρίζουν κάθε συχνή αυτοϊκανοποίηση ως εθισμό.

Η πραγματικότητα: Ο σεξουαλικός εθισμός είναι μια πραγματική κατάσταση, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα με τον συχνό αυνανισμό. Εθισμός σημαίνει ότι κάποιος δεν μπορεί πια να ελέγξει τη συμπεριφορά του και αυτή παρεμβαίνει στην καθημερινότητά του, που είναι μια πολύ διαφορετική εικόνα.

Μύθος 14: Υπάρχει μόνο ένας τρόπος αυνανισμού

«Οι άντρες το κάνουν έτσι, οι γυναίκες αλλιώς», σίγουρα το έχεις ακούσει. Φαντάσου όμως πόσο βαρετό θα ήταν αν υπήρχε μόνο ένας τρόπος να δίνεις απόλαυση στον εαυτό σου.

Η πραγματικότητα: Ο αυνανισμός είναι μια προσωπική εμπειρία. Δεν υπάρχει «σωστή» τεχνική, οπότε μπορείς να πειραματιστείς ελεύθερα με διαφορετικές κινήσεις, φαντασιώσεις ή ερωτικά παιχνίδια. Αυτό που μετράει είναι τι σου αρέσει εσένα.

Μύθος 15: Δεν πρέπει να αυνανίζεσαι όταν έχεις περίοδο

Ο μύθος λέει ότι το αίμα της περιόδου είναι κάπως ακάθαρτο και η αυτοϊκανοποίηση απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσης.

Η πραγματικότητα: Ο οργασμός κατά την περίοδο μπορεί στην πραγματικότητα να ανακουφίσει από κράμπες, ευαισθησία στο στήθος και άγχος. Διεθνείς έρευνες (The Menstrubation Study) έχουν επίσης επιβεβαιώσει τα θετικά αποτελέσματα του αυνανισμού κατά την εμμηνόρροια.

Ασφαλής αυνανισμός: λιπαντικά, καθαρισμός και αποθήκευση

Ο ασφαλής αυνανισμός βασίζεται σε τρεις απλές συνήθειες: στη χρήση του κατάλληλου λιπαντικού, στον σωστό καθαρισμό των παιχνιδιών και στην αποθήκευσή τους σε στεγνό μέρος χωρίς σκόνη. Όταν τα έχεις αυτά υπόψη, προστατεύεις το δέρμα σου, παρατείνεις τη ζωή των παιχνιδιών και κάνεις κάθε εμπειρία πιο ευχάριστη. Στην ελληνική αγορά, η διακριτική συσκευασία και η εμπιστευτική παράδοση είναι πια ο κανόνας στα online sex shop, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείς για την ιδιωτικότητά σου.

Επιλέγοντας το σωστό λιπαντικό

Ένα καλό λιπαντικό μειώνει την τριβή, προστατεύει το ευαίσθητο δέρμα και κάνει τα πάντα πιο απολαυστικά. Τα λιπαντικά με βάση το νερό είναι η πιο ασφαλής επιλογή για όλες τις περιπτώσεις και ταιριάζουν με κάθε είδος παιχνιδιού. Τα λιπαντικά σιλικόνης κρατούν περισσότερο και είναι ιδανικά στο ντους, αλλά απόφυγέ τα με παιχνίδια από σιλικόνη. Τα λιπαντικά με βάση το λάδι μπορούν να καταστρέψουν τα προφυλακτικά λατέξ, οπότε διάβασε την ετικέτα πριν τα χρησιμοποιήσεις.

Καθαρισμός των παιχνιδιών

Πλένε τα ερωτικά παιχνίδια πριν και μετά από κάθε χρήση με χλιαρό νερό και ένα ήπιο, χωρίς άρωμα σαπούνι, ή με ένα ειδικό καθαριστικό για παιχνίδια. Τα μη πορώδη υλικά όπως η ιατρική σιλικόνη, το γυαλί και ο ανοξείδωτος χάλυβας είναι τα πιο εύκολα στη συντήρηση. Έλεγξε πάντα αν το παιχνίδι σου είναι αδιάβροχο πριν το βυθίσεις στο νερό και μη βράζεις ποτέ ένα παιχνίδι που έχει μοτέρ.

Σωστή αποθήκευση των παιχνιδιών

Φύλαξε τα παιχνίδια σου σε καθαρό, στεγνό μέρος, μακριά από άμεσο ηλιακό φως και σκόνη. Ένα υφασμάτινο πουγκί ή μια ειδική θήκη είναι η καλύτερη λύση. Απόφυγε να βάζεις διαφορετικά υλικά μαζί, καθώς τα παιχνίδια από σιλικόνη μπορεί να αντιδράσουν μεταξύ τους. Βγάλε τις μπαταρίες από όποιο παιχνίδι δεν θα χρησιμοποιήσεις για καιρό, για να αποφύγεις τη διάβρωση.

Συχνές ερωτήσεις για τους μύθους του αυνανισμού

Κάνει κακό ο αυνανισμός;

Όχι, ο αυνανισμός δεν κάνει κακό στην υγεία. Η επιστήμη δείχνει ότι είναι μία από τις πιο ασφαλείς μορφές σεξουαλικής δραστηριότητας, χωρίς κίνδυνο εγκυμοσύνης ή σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων. Στην πραγματικότητα μπορεί να μειώσει το άγχος, να ανακουφίσει από τους πόνους περιόδου, να βελτιώσει τον ύπνο και να σε βοηθήσει να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου.

Πόσες φορές την εβδομάδα είναι φυσιολογικός ο αυνανισμός;

Δεν υπάρχει «φυσιολογικός» αριθμός. Άλλοι απολαμβάνουν την αυτοϊκανοποίηση μερικές φορές την εβδομάδα, άλλοι λίγες φορές τον μήνα και κάποιοι σπάνια. Όλα είναι απολύτως υγιή. Γίνεται προβληματικό μόνο όταν αρχίζει να επηρεάζει τη δουλειά, τις σχέσεις ή την καθημερινότητα και τότε αξίζει να μιλήσεις σε έναν ειδικό.

Επηρεάζει ο αυνανισμός τη σχέση μου;

Για τα περισσότερα ζευγάρια, ο αυνανισμός έχει θετική επίδραση. Σε βοηθάει να μάθεις τι σου αρέσει και μετά μπορείς να το μοιραστείς με τον σύντροφό σου. Γίνεται πρόβλημα μόνο αν αντικαταστήσει τελείως τη σωματική επαφή με τον σύντροφο ή αν κρύβεται με τρόπο που πληγώνει την εμπιστοσύνη. Η ανοιχτή και ειλικρινής συζήτηση είναι το κλειδί.

Μειώνει ο αυνανισμός το σπέρμα ή τη γονιμότητα;

Όχι, ο τακτικός αυνανισμός δεν μειώνει το σπέρμα και δεν προκαλεί υπογονιμότητα στους υγιείς άντρες. Το σώμα παράγει συνεχώς νέα σπερματοζωάρια, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος να «τελειώσουν». Αν ένα ζευγάρι προσπαθεί για παιδί, ο γιατρός μπορεί να συστήσει συνουσία γύρω από την ωορρηξία, αλλά αυτό είναι στρατηγική, όχι προειδοποίηση κατά της αυτοϊκανοποίησης.

Είναι ασφαλής ο αυνανισμός κατά την περίοδο;

Απολύτως. Ο αυνανισμός κατά την περίοδο είναι ασφαλής και μπορεί να βοηθήσει αρκετά. Οι οργασμοί απελευθερώνουν ενδορφίνες που ανακουφίζουν από τις κράμπες, μειώνουν την ευαισθησία στο στήθος και βελτιώνουν τη διάθεση. Απλώς βάλε μια πετσέτα από κάτω αν σε ανησυχεί η ακαταστασία και άκουσε το σώμα σου. Αν κάτι δεν σε βολεύει, σταμάτα.

Ποιο ερωτικό παιχνίδι είναι καλύτερο για αρχάριους;

Αν ξεκινάς τώρα, κράτα το απλό και διάλεξε κάτι που ταιριάζει με αυτό που σε ευχαριστεί ήδη. Ένας μικρός δονητής είναι εξαιρετική πρώτη αγορά για κλειτοριδικό ή γενικό παιχνίδι, ένα φιλικό προς αρχάριους ομοίωμα πέους δουλεύει αν σου αρέσει η εσωτερική διέγερση και ένας μαλακός αυνανιστής είναι εύκολη αρχή για άντρες. Συνδύασέ το με ένα λιπαντικό με βάση το νερό και είσαι έτοιμος.

Ο αυνανισμός είναι φυσιολογικός και υγιεινός

Οι μύθοι για τον αυνανισμό βλάπτουν τη σεξουαλική ευεξία των ανθρώπων εδώ και αιώνες. Είναι σημαντικό να μας οδηγεί η γνώση και η αυτογνωσία, όχι ο φόβος ή η ντροπή. Η αυτοϊκανοποίηση είναι κάτι φυσιολογικό, ασφαλές και ωφέλιμο, αρκεί να έχει μια ισορροπημένη θέση στη ζωή σου.

Ανακάλυψε τι σου αρέσει, διακριτικά και με ασφάλεια. Ρίξε μια ματιά στα παιχνίδια αυνανισμού στο Desirel.gr sex shop.