Τα καλύτερα tips για να ξαναχτίσεις την επιθυμία σε μια μακροχρόνια σχέση

Είναι εύκολο να πιστεύεις ότι το πάθος απλώς συμβαίνει και ότι η επιθυμία είτε υπάρχει είτε όχι, όμως στις μακροχρόνιες σχέσεις αυτό σπάνια ισχύει.

Όταν είστε μαζί για πολύ καιρό, η οικειότητα είναι κάτι που χρειάζεται να καλλιεργείς συνειδητά για να παραμένει ζωντανή — μια υγιής σεξουαλική ζωή στη σχέση δεν έρχεται ποτέ από μόνη της.

Άρα το ερώτημα παραμένει: πώς ξαναχτίζεις την οικειότητα ως ζευγάρι όταν έχει χαθεί η σπίθα και πώς μπορείς να βελτιώσεις τη σεξουαλική σου ζωή με φυσικό τρόπο;

Με λένε Sofie Roos και είμαι πιστοποιημένη σεξολόγος και θεραπεύτρια σχέσεων, καθώς και αρθρογράφος στο σουηδικό sex positive online περιοδικό Passionerad, και σε αυτό το άρθρο θα σε βοηθήσω να επανασυνδεθείς σεξουαλικά με τον σύντροφό σου όταν θέλεις να φέρεις πίσω τη σπίθα!

1. Πώς να μιλήσεις για το σεξ με τον σύντροφό σου χωρίς να χαλάσει η ατμόσφαιρα

Το να μιλάς για το σεξ μπορεί να ακούγεται σαν μια προφανής άσκηση οικειότητας για τα ζευγάρια, όμως παραδόξως πολλοί άνθρωποι σε σχέση δεν συζητούν ποτέ για τη σεξουαλική τους ζωή.

Νομίζουμε ότι ξέρουμε τις ανάγκες, τις φαντασιώσεις και τα όρια του συντρόφου μας, βγάζουμε συμπεράσματα και ελπίζουμε ότι ο άλλος θα καταλάβει μόνος του τι χρειαζόμαστε, όμως η επιθυμία απαιτεί πολύ μεγαλύτερη σαφήνεια από αυτή.

Οπότε, πώς μιλάς για την οικειότητα και πώς επικοινωνείς γύρω από τις σεξουαλικές ανάγκες χωρίς αμηχανία;

Τι να έχεις στο μυαλό σου για μια καλή συζήτηση γύρω από την οικειότητα

Η καλύτερη συμβουλή μου για να πεις στον σύντροφό σου τι σου αρέσει σεξουαλικά είναι να κάνετε μια συζήτηση όπου το επίκεντρο δεν θα είναι η απόδοση ή τα προβλήματα, αλλά η περιέργεια, οι λύσεις, οι ανάγκες και οι φαντασιώσεις.

Άνοιξε θέματα όπως πότε νιώθεις πιο επιθυμητός, τι σε κάνει να αισθάνεσαι ασφάλεια κατά την οικειότητα, αν υπάρχει κάτι που λαχταράς αλλά δεν έχεις ακόμη καταφέρει να το πεις και τι θέλεις περισσότερο, αλλά και λιγότερο.

Για να γίνει σωστά αυτή η συζήτηση, φρόντισε να μην διακόπτεις και να μην επιτίθεσαι. Άκου και κάνε ερωτήσεις για να καταλάβεις πραγματικά.

Η επικοινωνία γύρω από τις σεξουαλικές ανάγκες δεν είναι αντισεξουαλική

Ένας συνηθισμένος λόγος που τα ζευγάρια αποφεύγουν να μιλούν για το σεξ είναι ότι τους φαίνεται αντισεξουαλικό, γιατί πολλοί έχουν την ιδέα ότι η οικειότητα είναι κάτι που απλώς συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, όμως, ισχύει το ακριβώς αντίθετο — η επικοινωνία είναι η βάση για να μπορέσεις να χαλαρώσεις, να νιώσεις επιθυμία και να χτίσεις τη σεξουαλική ζωή που πραγματικά θέλεις!

2. Η οικειότητα χωρίς να οδηγεί σε σεξ αυξάνει την επιθυμία

Από όλες τις συμβουλές για οικειότητα στη σχέση, αυτή ίσως είναι η λιγότερο αναμενόμενη!

Είναι πολύ εύκολο να βρεθείς σε μια κατάσταση όπου η μη σεξουαλική οικειότητα, όπως μια αγκαλιά ή ένα αυθόρμητο φιλί, σου δημιουργεί πίεση, επειδή την ερμηνεύεις σαν κάτι που πρέπει να οδηγήσει σε σεξ. Αυτός ο τρόπος σκέψης συνήθως δημιουργεί άγχος και ξαφνικά αρχίζεις να αποφεύγεις την καθημερινή κοντινότητα.

Αυτό είναι πολύ πιο συνηθισμένο απ’ όσο νομίζουν οι περισσότεροι και πολλά ζευγάρια δεν το έχουν καν συνειδητοποιήσει.

Κάνε περιόδους χωρίς σεξ, αλλά με εγγύτητα

Για να το αντιμετωπίσεις, σου προτείνω να συμφωνήσετε σε μια περίοδο όπου θα προσπαθείτε να είστε οικείοι με την προϋπόθεση ότι αυτό δεν πρέπει να οδηγήσει σε σεξ.

Για παράδειγμα, κάνε ένα μασάζ δέκα λεπτών μόνο για τη γλυκιά οικειότητα, ξαπλώστε αγκαλιά βλέποντας τηλεόραση, κοιμηθείτε γυμνοί, κάντε μαζί ντους ή κρατηθείτε χέρι-χέρι όταν βγαίνετε βόλτα.

Όταν το σώμα βιώνει εγγύτητα χωρίς απαιτήσεις, γίνεται πιο εύκολο να χαλαρώσει και να ανοιχτεί ξανά στην επιθυμία. Άρα μια περίοδος χωρίς σεξ, αλλά με οικειότητα, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο να ξαναχτιστεί η επιθυμία!

3. Δημιούργησε ερωτικό χώρο κάθε μέρα για να βελτιώσεις φυσικά τη σεξουαλική σου ζωή

Σήμερα ζούμε σε έντονους ρυθμούς και σπάνια έχουμε χρόνο που να μην είναι ήδη γεμάτος με ρουτίνα.

Αυτό σημαίνει ότι το να δημιουργείς συνειδητά μικρές στιγμές όπου υπάρχει χώρος για οικειότητα μπορεί να έχει εξαιρετικά θετική επίδραση στη σεξουαλική σου ζωή μακροπρόθεσμα!

Και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται να είναι καθόλου περίπλοκο για να λειτουργήσει καλά.

Μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι:

• Να έχετε ένα date night την εβδομάδα, ακόμη κι αν είναι απλώς στο σπίτι
  
  
• Στείλε ένα φλερταριστικό μήνυμα ή άφησε ένα ερωτικό σημείωμα στο κομοδίνο το πρωί
  
  
• Ντυθείτε ο ένας για τον άλλον. Για παράδειγμα, μπορείς να αγοράσεις κάποιο σέξι εσώρουχο για να κάνεις έκπληξη στον σύντροφό σου
  
  
• Αλλάξτε περιβάλλον, όπως με μια βραδιά σε ξενοδοχείο πού και πού
  
  
• Αγόρασε ένα σεξ παιχνίδι και παίξτε το μαζί

Όλα αυτά δημιουργούν ευκαιρίες για να αναπτυχθεί η οικειότητά σας και, ακόμη κι αν δεν οδηγούν σε σεξ εκείνη ακριβώς τη στιγμή, επαναφέρουν τη χημεία και ξαναχτίζουν την έλξη!

4. Πώς να μιλήσεις για σεξουαλικά όρια και φαντασιώσεις — εξερεύνησε νέα πράγματα στο κρεβάτι για να επιστρέψει η σπίθα

Ένα κλασικό μοτίβο μετά από πολύ καιρό μαζί είναι να κολλάτε στα ίδια παλιά σεξουαλικά μοτίβα, και τις περισσότερες φορές όχι επειδή δεν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νέο, αλλά επειδή αυτό μοιάζει πιο ασφαλές.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η ασφάλεια και η περιέργεια μπορούν να συνυπάρχουν. Άρα, πώς μοιράζεσαι φαντασιώσεις χωρίς να νιώθεις φόβο;

Μια εξαιρετική ιδέα είναι να φτιάξετε ο καθένας μόνος του μια απλή λίστα “ναι και ίσως”, όπου θα γράψετε πράγματα που θα θέλατε να δοκιμάσετε, αλλά και πράγματα που σας κινούν την περιέργεια και ίσως θα ήσασταν ανοιχτοί να τα δοκιμάσετε στις σωστές συνθήκες.

Στη λίστα μπορείς να γράψεις οτιδήποτε, από το να δοκιμάσετε μαζί sex toys, να κάνετε roleplay ή να εξερευνήσετε το bondage, μέχρι μέρη όπου θέλετε να έρθετε πιο κοντά ή την επιθυμία να δοκιμάσετε dirty talk!

Έπειτα μπορείτε να συγκρίνετε τις λίστες σας, κάτι που γίνεται ένας εύκολος τρόπος να μιλήσεις στον σύντροφό σου για τις σεξουαλικές σου φαντασιώσεις. Έτσι, θα ανακαλύψετε και νέα πράγματα στα οποία είστε και οι δύο ανοιχτοί!

Εδώ είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι πρόκειται για πρόσκληση, όχι για διαπραγμάτευση. Κανείς δεν πρέπει να πιεστεί να δοκιμάσει κάτι, γιατί η επιθυμία μεγαλώνει μόνο όταν υπάρχει ελεύθερη βούληση.

5. Κατανόησε ότι η σεξουαλική επιθυμία δεν μοιάζει ίδια για όλους

Κάποιοι άνθρωποι έχουν αυθόρμητη επιθυμία και κάποιοι έχουν ανταποκρινόμενη επιθυμία, και είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι για τους περισσότερους ανθρώπους η σεξουαλική επιθυμία χρειάζεται κάποιο είδος ερεθίσματος ή μια πρώτη κίνηση για να εμφανιστεί.

Το να το κατανοήσεις αυτό μπορεί να αφαιρέσει πολύ άγχος, γιατί πολλοί άνθρωποι ανησυχούν όταν δεν νιώθουν επιθυμία. Αντίθετα, όταν μάθεις πώς ανάβεις εσύ, μπορείς να προσαρμόσεις ανάλογα και τη σεξουαλική σου ζωή.

6. Πώς η σχέση συνολικά επηρεάζει το ενδιαφέρον για οικειότητα

Το σεξ δεν είναι αποκομμένο από την υπόλοιπη σχέση και ένας πολύ συνηθισμένος λόγος για μειωμένη libido είναι οι συγκρούσεις με τον σύντροφό σου.

Ρωτήστε τον εαυτό σας αν νιώθετε ομάδα, αν υπάρχουν άλυτες συγκρούσεις, αν νιώθεις ότι σε βλέπουν και σε εκτιμούν και αν χρειάζεται να καθαρίσει η ατμόσφαιρα και να δουλέψετε το πώς διαχειρίζεστε τις διαφωνίες.

Το να ξαναχτίσεις την επιθυμία είναι συχνά εν μέρει θέμα τού να ξαναχτίσεις το συναίσθημα ότι σε επιλέγουν, σε ποθούν και σε εκτιμούν, και μικρά πράγματα, όπως το να δείχνεις πιο ενεργά κάθε μέρα την εκτίμησή σου στον σύντροφό σου και να βάζετε ο ένας τον άλλο πιο ψηλά στις προτεραιότητές σας, μπορούν να αλλάξουν εντελώς την πορεία της σχέσης.

Διάβασε επίσης: Συνηθισμένοι λόγοι για μειωμένη libido

Μπορείς να ξαναφέρεις πίσω τη σπίθα; Ναι — αλλά χρειάζεται χρόνο

Άρα, γίνεται να επιστρέψει η σπίθα σε ένα ζευγάρι;

Η απάντηση είναι ναι, μπορείς απόλυτα να ξαναφέρεις το πάθος και να βελτιώσεις μια σχέση χωρίς σεξ, όμως το να ξαναχτίσεις την οικειότητα μετά από χρόνια μαζί θέλει χρόνο και χρειάζεται να το δεις ως διαδικασία.

Το πιο σημαντικό είναι να το κάνετε μαζί, σαν ομάδα, με πολλή περιέργεια αντί για ενοχές.

Και μην ξεχνάς ποτέ ότι το να ξαναβρείτε το πάθος σε μια μακροχρόνια σχέση σημαίνει να χτίσετε μαζί κάτι νέο που να ταιριάζει στον σημερινό τρόπο ζωής και στις τωρινές σας επιθυμίες, ενώ ταυτόχρονα πρέπει να παραμένετε ανοιχτοί στην αλλαγή, γιατί η επιθυμία δεν μένει ίδια σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

Όταν λοιπόν αρχίζουμε ξανά να μιλάμε και να εξερευνούμε, η οικειότητα μπορεί να γίνει πιο βαθιά και πιο δυνατή!

Sex Shop Desirel.gr